Une pratique a tester : la méditation

Pourquoi pratiquer la méditation

Bonjour ! 

J’espère que tu as passé de bonnes fêtes de fin d’année et j’en profite pour te souhaiter une bonne année. D’ailleurs, quelles sont tes résolutions pour cette année 2020 ? J’attends ta réponse dans les commentaires ou sur mon Messenger. 

Revenons-en à ce que je souhaite te partager aujourd’hui. On m’a posé une question qui est : quelle pratique pourrais-tu me conseiller de tester ? 

Alors je vais te faire part de la pratique que j’effectue la plus régulièrement et que je te conseille vivement de faire : la méditation.

D’ailleurs, tu pourrais peut-être ajouter ça à ta liste de résolution pour cette nouvelle année. Je te conseille aussi de lire deux articles qui parle des habitudes à supprimer. Si tu veux le lire, c’est ici et ici.

Qu’est-ce que la méditation ? 

Premièrement, il faut arrêter de penser que la méditation est un truc de bouddhiste perché sur une montagne. 

La méditation, c’est plus une approche du silence. C’est pouvoir faire taire le bruit que tu as dans la tête. C’est savoir se poser avec soi-même et laisser venir les idées que tu as pour les faire grandir et les faire mûrir. 

Personnellement, ce que je recherche souvent, c’est que mon cerveau libère des idées. Il y a des tas de choses qu’on entend et que notre cerveau et notre subconscient stockent. Et je lui demande simplement de me faire revenir des idées et des choses que j’ai pu entendre pour que je puisses les exploiter. Ce sont des idées que j’ai pu oublier.

Et pendant la méditation, je laisse mon cerveau me ramener ses superbes idées que j’ai pu croiser à un moment donnée. Donc je te conseille de tester. 

Comment méditer ? 

La méditation, ça ne veut pas dire rester assis pendant des heures. Ça veut simplement dire qu’à un moment donné dans ta journée, tu prends 5/10 minutes, et tu laisses tes idées revenir à toi. Tu laisses le calme se faire, sans une position particulière. C’est juste se dire que pendant 10 minutes, on relâche tout et on laisse les choses venir.

J’essaie de faire taire le bruit assommant que peut avoir mon cerveau et tu verras que ce n’est pas évident parce qu’il en fait du bruit le cerveau. 

Et à un moment donné, quand le silence se fait, tu vas voir que petit à petit, les idées et des choses vont sortir. Tu auras peut-être les meilleures idées dans ces moments-là.

C’est pour ça, que je t’invite vraiment à te poser dans cet état de méditation ou d’introspection peu importe, dans la phase où tu vas simplement te relâcher et laisser les idées venir vers toi. 

J’espère que ma réponse à cette question vous a plus sur la méditation. Dis-moi dans les commentaires ou sur mon Messenger, si tu pratiques déjà la méditation ou pas ? Et si tu teste ce que je viens de dire, dis-le moi. 

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